POSITIVT TÄNKANDE

• Sov ordentligt! Att börja dagen supertrött är ingen bra idé, då börjar dagen dåligt och risken att den fortsätter på samma vis är ganska stor.
• Börja morgonen med frukost. Ställ gärna klockan en aning tidigare än du tänkt och gå upp för att äta en riktigt lugn och god frukost. Stress är det sista du behöver starta dagen med!
• Var i nuet. Senaste åren har folk tjatat om mindfulness och det kan kännas ganska uttjatat MEN det är bra om du försöker tänka på nuet och inte allt som kommer framöver för att kunna ha ett inre lugn.
• Dumpa dålig energi. Umgås bara med folk som ger dig energi, inte folk som ältar saker och bara tar din energi, det är inte värt det! Är det inte härligare att umgås med vänner som är peppade, glada och har kul saker att berätta?
• Köp en present till någon du tycker om. En överraskning ger minst lika mycket till dig själv som den som får den. Det behöver inte vara en present utan en middag, en fin gest, en enkel filmkväll, något som gör en annan människa glad. Glädje smittar!
• Älta inte saker. Ta tag i allt som skaver. Om du inte trivs med ditt nuvarande jobb, byt! Är den killen du dejtar en idiot, dumpa honom idag?! Stör du dig på saker en vän säger eller gör, ses och snacka om det. Allt som skaver kommer sno din bra energi varje dag. Det är liksom inte värt det.
• Bry dig inte om småsaker. Försök tänka principen ”vad gör det om hundra år?” om du då känner att det spelar mindre roll inom en snar framtid så släpp det bara. Risken är om du bär på massa småsaker är att det blir en snöbollseffekt som sen är svår att häva. Det kommer bli ett berg där du inte vet var du ska börja gräva.
• Lek inte Dr.Phil. Okej, du ska lyssna på om dina vänner har bekymmer eller problem men låt inte deras problem bli dina egna att grubbla över.
• Hitta det positiva i det negativa. Jag brukade förut vara mer åt det pessimistiska hållet än det optimistiska. Idag är jag mer optimist än pessimist, enligt mig är det en sak du kan träna upp. Jag försöker idag, även om det kommer tråkiga besked, att hitta något bra i allt. Om det sker omorganisering på jobbet, ja, då ser jag vad som blir det bästa av det, att jag kanske får lära mig nya saker, jobba med nya människor jag inte känner lika bra. Det går inte att gräva ner sig tillsammans med alla utmaningar/problem för det kommer komma såna hela ditt liv.
• Spendera tid på saker som fyller på med bra energi. Hur klyschiga alla saker ovan må låta så är det verkligen så, om du spenderar tid på det du tycker om, människor som ger dig lycka och kärlek så kommer du må mycket bättre som person. Åk iväg om du har möjlighet och res ibland. Köp fina saker till dig själv. Styr upp en middag med en vän du inte träffat på länge. Skaffa barnvakt. Åk till landet. Gå ut och festa. Ta en promenad längs med vattnet, whatever floats your boat som ger dig bra energi. Man behöver fylla på när energin tas i veckorna till massa måsten, annars blir det tomt till slut.

Jag vill inte låta som Dr.Phil himself men jag är övertygad om att vi är dåliga på att tänka på dessa saker när vardagen rusar iväg med oss.